ఆహారం-ఆరోగ్యం: సరైన పద్ధతిలో ఉపవాసం ఎలా ఉండాలి, దానివల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటి?

బరువు తగ్గడం, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల దృష్ట్యా ఇంటర్‌మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ (భోజనానికి, భోజనానికి మధ్య ఎక్కువ విరామం ఇవ్వడం) చేయడాన్ని సెలెబ్రిటీలు, సీఈవోలు సమర్థిస్తారు. ఉపవాసం వల్ల మన శరీరం మరమ్మతు చేసుకుంటుందని, ఆయుర్దాయం కూడా పెరుగుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు తెలుపుతున్నాయి. అయితే, బరువు తగ్గించుకునేందుకు మాత్రం ఉపవాసం ఉండటం సరైన పద్దతి కాకపోవచ్చు. బరువు

from Oneindia.in - thatsTelugu News https://ift.tt/3qwGnDn
https://ift.tt/eA8V8J